超級開心有機會能來參加培訓，因為戶外技能一直是我想精進的能力方向，太讚啦！！！！！
培訓的開頭，阿龍老師跟我們分享了他的經歷，並讓同學們相互介紹，聊一聊彼此的背景、戶外活動的經驗，以及對於培訓有沒有什麼期待。p.s.同學們來自不同領域，而且他們都好青春！相形見老。
由於我身分比較特別，老師在大家填完培訓的「知情同意書」與「健康狀況調查」後，給了我1小時的時間，分享我的專長。事前聽了老師描述培訓課程大綱，我挑了正向學心理學中的「成長型心態」作為主題。在成為一位專業人才的過程，面對挑戰與事務，安立什麼樣的學習態度，是一件很重要的事。因此，想在培訓進行前，跟大家分享這個部分。
上午課程，阿龍老師跟我們詳細介紹了裝備！「頭盔」基本上要挑選符合認證的，一般是歐規EN12492；「吊帶」則分為攀樹型跟攀岩型，前者比較貴，後者比較便宜，很多人會使用攀岩型來攀樹，最大差別是潘樹型中間有一條bridge，方便在樹上作業時的轉軸運動。
「鉤環」是比較複雜的一塊，參照形狀、材質、開口，有不同的規格。形狀有O型、D型大D小D、三角形和圓形。材質分為鋁和鋼，鋁較輕、脆，鋼重、強度夠。開口則是分為有鎖和沒鎖，有鎖又有手動和自動兩種，有鎖自動又有2段和3段的差別，2段轉90度，3段則是上或下加90度。老師強調，沒鎖視同打開，連人跟接點的，建議3段，一般攀樹比賽也是使用3段。此外，D型鉤環有三個注意事項：a.不能橫向受力、b.不能三向受力、c.不能沒鎖！
「繩索」分成彈性繩和低彈性繩，攀樹繩介於中間，夠軟可以架設系統。彈性繩須符合歐規EN892，低彈性繩與攀樹繩須符合歐規EN1891。一般拿到繩索，可以先看繩頭有無規格說明，沒有的話，繩芯一般會有ID，甚至已經有繩子品牌會製作ID晶片！平常要測試繩子彈性，可以用手壓一個繩耳，看內圈的大小。此外，繩子怕高溫摩擦，攀樹下降要避免過快；繩子也怕切割，路線有凹角要小心，粗細繩有接觸點也要注意，粗繩容易被割斷！
「繩子的強度來自繩芯，繩子的保護來自繩鞘。」
至於繩子與鉤環的安全比例（是叫安全係數嗎？），繩子是1:10，鉤環是1:5。如果繩子的耐受重為3000公斤，等於可載重300公斤。
「豆袋」也稱「土砲」（好像也好幾個別稱，我來不及紀錄，哈），攀樹系統建置前期，拿來投擲的重量物。一般重量坐落在250g~450g（12~16盎司），可以自製，成本會比添購的便宜1/20左右。「引繩」與豆袋搭配使用。明天還會學習到「樹皮保護裝置／護樹管／繩護管」與「腳繩」的部份。
下午課程分成兩大部分，前半堂學習綁繩結，後半堂則是去戶外練習理繩與投擲豆袋。
學習綁繩結時，老師先教我們「理繩」。兩大關鍵：a.檢查繩子有無受傷，b.簡查繩子有無打結。確認繩子沒問題後，使用8字型收法，也有兩技巧，不要拉太大力，以及繞大圈！並且在最後要留一個手臂到心窩的長度。
開始進入綁繩結部分，必須要先建立共同語言。繩子的各個部位，就像人一樣，一端「繩頭」（可稱「繩端」），一端「繩尾」（誰頭誰尾沁蔡），中間為繩身。繞一圈則是「繩圈」，未封閉的開放圓則為「繩耳」。
至於打繩結的過程，多數就是技巧，要練，很難用文字描述。我們學了單結、雙單結、單八結（消防稱八字結，口絕「反手（over hand）繞脖子出」）、雙八結（消防稱單八結）、兔子結（消防稱雙八結）、雙套結、統結、單漁人結、雙漁人結，與最後跟攀樹最相關的，價值10萬的「布萊克結」！
老師提醒我們，打繩結的三大注意事項：a.適當繩圈（2~3鉤環）、b.正確結型、c.足夠長的繩尾（受力後剩10~15cm）。能辨識正確的結型很重要，但若都不會也不要緊，最糟糕是不懂裝懂，這很可能會讓參與者受傷，甚至喪命。p.s. 小技巧：a.結型打好、b.會調整。
由於繩子強度來字繩芯，當繩子彎曲或打結時，強度會下降。但8字結的剩餘強度挺不錯的，仍有66%~77%。
下半堂比較在實際操作面，很多細節必須要身體去體驗與記憶，就不多贅述。阿龍老師授課的特點，會跟我們分享整套系統的觀念與經驗，並同時把我們當成學員與未來的指導員，除了教會我們外，還讓我們知道要怎麼教別人！讓我非常受用，也更懂得享受戶外的美好！
每次參加山海中心的活動，都讓我有一個深刻的感受，「我好像更不容易死在外面了！」「我好像更tough、更獨立」「我也好像更貼近自己，更貼近我所站立的土地，更貼近我存在的世界！」原來一切都是如此不易與美好！
蔡宜廷－HeyMan享受人生 